RECURSOS · GRATIS

Entender lo que te pasa.
Con fuentes, sin vueltas.

Artículos cortos sobre lo que hace tu sistema nervioso cuando migrás, trabajás de más o cargás solo. Cada uno trae una práctica para probar esta semana.

Cada dato tiene su fuente

Nada de “estudios dicen”. Al final de cada artículo están los enlaces al estudio o a la institución que lo publicó.

Decimos qué tan grande es la evidencia

Si es un estudio con 30 personas, lo decimos. Si es un meta-análisis con miles, también.

Educación, no etiquetas

Estos recursos te ayudan a entender patrones. No reemplazan la atención de un profesional de salud.

MITOS

Cuando el malestar en un hombre no parece tristeza

Rabia, más trago, más riesgo. Un estudio con datos nacionales encontró que el malestar de muchos hombres se muestra así, y que por eso se ve menos.

Leer · 5 min

MIGRACIÓN

Migrar es vivir siete duelos a la vez

Familia, lengua, cultura, tierra, estatus, pertenencia y seguridad. Por qué migrar pesa aunque “todo esté bien”, y qué dicen los datos de Canadá.

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HERRAMIENTAS

Ponerle nombre a lo que sentís (y el idioma importa)

Nombrar una emoción cambia la respuesta de tu cerebro. Un estudio de 2026 con bilingües sugiere que el idioma en que lo hacés también cuenta.

Leer · 4 min

Un recurso nuevo cada dos semanas. Los anunciamos en Instagram. Si querés llevar uno de estos temas a una situación tuya, empezá por la Sesión de Mapeo.

@brainhackat