REGULACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO · PARA HOMBRES MIGRANTES
Una sesión para entender una reacción tuya,
reconocer tus señales y practicar otra respuesta.
Con un mapa personal y un plan para tu semana.
Con ChristianEducador en neurociencia · Colombiano en CanadáEducación aplicada a tu vida cotidiana.
Una escena, una herramienta y un plan.
EL PESO QUE NO SE VE
Tal vez una conversación pequeña termina en una reacción enorme. O llegás a casa sin energía para nadie. O seguís pendiente de todo, incluso cuando el día ya terminó.
La Sesión de Mapeo es un espacio para mirar una situación concreta, reconocer tus señales y practicar una respuesta distinta.
No estás roto.
Aprendiste a funcionar así.
ALGO CONCRETO PARA VOLVER A MIRAR
Después de la sesión recibís dos páginas hechas a partir de lo que trabajamos juntos. Una para reconocer tu patrón. Otra para llevarlo a la práctica.
Muestra ilustrativa del contenido.
No contiene información de ninguna persona.
MI VENTANA
Cuando reconozca mi señal,
practico la herramienta
que trabajamos.
ESTA SEMANA
PASOS PEQUEÑOS. CON DÍA Y MOMENTO.
UNA ESCENA · EJEMPLO FICTICIO
“Termina el día.
Una pregunta pequeña.
Respondo de golpe.”
¿QUÉ APARECIÓ PRIMERO?
Una señal del cuerpo.
Un pensamiento. Una emoción.
TU HISTORIA, EXPLORADA EN LA SESIÓN.
EL MÉTODO BRAINHACKAT
Cuatro movimientos.
Una escena real de tu vida.
Un primer paso que podés practicar.
Así trabajamos durante el encuentro:
Recorré lo que pasó. Identificá qué lo detonó y qué señal apareció primero.
Practicá una herramienta durante la sesión y observá cómo respondés.
Encontrá otra forma de entender esa reacción y prepará tu próxima respuesta.
Llevá lo aprendido a tu semana con tres acciones concretas.
TU VENTANA DE ACCIÓN
Buscamos las señales entre el detonador y la escalada: ese momento en el que podés ensayar otra respuesta.
CHRISTIAN / FUNDADOR DE BRAINHACKATCON QUIÉN VAS A TRABAJAR
Experiencia que se convierte
en aprendizaje práctico.
Soy colombiano y migré a Canadá. Conozco el esfuerzo de construir una vida en otro país mientras intentás sostener lo que dejaste atrás.
Mi formación en psicología, trabajo social y administración forma parte de la mirada con la que construí BrainHackat.
En BrainHackat trabajo como educador en neurociencia. Traduzco conceptos sobre el sistema nervioso a un lenguaje claro y a ejercicios de aprendizaje: reconocer tus señales, explorar una reacción concreta y practicar una respuesta distinta.
CÓMO TRABAJAMOS JUNTOS
Partimos de algo que te pasó. Lo recorremos paso a paso. Practicás una herramienta conmigo y te llevás tu mapa con tres acciones para la semana.
SESIÓN DE MAPEO
Educación aplicada a una situación tuya.
Online, estés donde estés.
LO QUE TE LLEVÁS
Recorremos los seis peldaños del ciclo y reconocemos tus señales tempranas.
La probás durante la sesión, con acompañamiento. Observamos cómo te resulta.
Un PDF de dos páginas: tu mapa y tu plan. Lo recibís en menos de 24 horas.
Un plan para tu semana y un mensaje de seguimiento al día 7.
ANTES DE DAR EL PASO
Para personas migrantes hispanohablantes, mayores de 18 años, que quieren entender sus reacciones y practicar herramientas de regulación en la vida cotidiana. El contenido de BrainHackat se dirige a hombres; la sesión no excluye a nadie.
No. Partimos de una situación concreta de tu vida y la exploramos con lenguaje sencillo. Completás un formulario antes de la sesión para preparar el encuentro.
Te aviso por Instagram o correo y elegís tu horario. Antes del encuentro completás el formulario previo. Después recibís tu mapa en menos de 24 horas y, al día 7, un mensaje de seguimiento.
Es un servicio educativo de 60 minutos. No es atención de salud mental ni de crisis, y no incluye seguimiento ilimitado. Si necesitás ayuda urgente, acudí a los servicios de emergencia de tu localidad.
La grabación o transcripción y el procesamiento con herramientas de IA requieren tu consentimiento explícito por separado. Si no aceptás, Christian toma notas manuales. Antes del procesamiento se retiran nombre, ciudad y empleador y se utiliza un código.
Estoy preparando los próximos cupos. Si querés que te avise, escribime por Instagram (@brainhackat) o a cridai@brainhackat.com. Mientras tanto, los recursos gratuitos están disponibles para todos.
EMPEZÁ CON UNA ESCENA. LA TUYA.
60 minutos · Online · Lista de espera abierta
